今天是瑜伽微社区(微信号:yujiaweishequ)推送的第138次瑜伽体式打卡

  今天是瑜伽微社区(微信号:yujiaweishequ)推送的第138次瑜伽体式打卡,进修内容为瑜伽细节图(协助瑜伽体式自检),打卡的伽人按照本身操练程度放置。打卡的目标在于彼此激励,这个打算会对峙300天,让本人做个步履派,让我在留言区看见你的身影~fighting~
PS:良多伽人不晓得怎样呼吸与瑜伽共同。也常常有人问我练瑜伽需要留意些什么,这边6篇文章给你们做参考。
1.呼吸与体式的共同
2.若何更科学的习练瑜伽
3.若何准确编排体式
4.热身体式-拜日式
5.准确认识身体布局
6.三脉七轮
我们进修体式也有一段时间了,今天我们来次简单的自测。针对初级的瑜伽体式,看看你做对了吗?
体式纠错
瑜伽简略单纯坐盘瑜伽半月式准确体式(1)错误体式(2)
幻椅式扭转错误体式(1)准确体式(2)
坐角B式(1)准确体式(2)错误体式
站立手抓大脚趾(1)准确体式(2)错误体式
舞王式(1)准确体式(2)错误体式
海豚式(1)准确体式(2)错误体式
焦点:需要手臂力量,以及肩膀和大腿后侧的打开
体式细节图
山式手杖式兵士二式侧角式牛面式斜板式侧板式轮式半月式鸽子式狂野式龟式犁式手肘轮式起重机式肩倒立头倒立最初 , 良多人问我”我们要怎样加入打卡勾当呢?”
1.搜刮公家号”瑜伽微社区”,我们的ID是yujiaweishequ ,关心后即可加入啦
2.我们天推送一条打卡体式或者感悟,超等细致超等细致!一路插手我们吧!声明:文章来历收集,版权归原作者所有,如有侵权请联系删除
今天,你打卡了吗?
离300天还有162天!

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